1. TOP
  2. ココナッツミルクで痩せやすい体に!

ココナッツミルクで痩せやすい体に!

 2016/11/29 ダイエット 美容皮膚
この記事は約 3 分で読めます。 215 Views

近年ココナッツブームが来ていますね。

ココナッツオイル、ココナッツウォーターなどなど…

それぞれに特長があり、目的に応じて使い分けるのもいいと思います。

 

私は今、ココナッツミルクに注目し、積極的に取り入れています。

美味しい上に、ダイエットや美容にとても効果があるのですよ!

さらに、ココナッツミルクはココナッツオイルよりも比較的安価に手に入りやすいので、私のような金欠女子にも続けやすいですね。

 

coconut-1201240__340

 

 

ココナッツミルクで得られるダイエット効果

 

ココナッツミルクは中鎖脂肪酸を多く含んでおり、脂肪の燃焼を促進してくれるためダイエットに効果的です。

ココナッツミルク100gは150kcalですので、決して低カロリーというわけではないのですが、効果的に摂取することで脂肪燃焼効果を発揮し、痩せやすい体づくりのサポートをしてくれます。

 

さらに、ココナッツミルクに多く含まれているカリウムはむくみを改善する効果もあります。

むくみがなくなることでボディラインもスッキリ見え、美脚効果が図れますし、フェイスラインも綺麗に見えますね。

 

また、食物繊維も豊富に含んでいるため、便秘解消につながります。

 

 

 

 

美容効果もたくさん!

 

実は、ココナッツオイルよりもココナッツミルクの方が抗酸化作用のあるビタミンEも豊富に含まれますので、アンチエイジングや髪の艶やかさを保つのにも効果的です。

また、ココナッツミルクに多く含まれる脂肪酸は、お肌の保湿効果もあり、潤ったぷるぷるお肌になることができます。

 

coconut-1123738__340

 

 

ココナッツミルク摂取のコツ

 

ココナッツミルクを摂取すると、脂肪を分解する働きを助けてくれる「ケトン体」が体内で発生します。

このケトン体の発生ピークが、ココナッツミルクを摂取してから4時間後となります。

したがって、大きな食事を摂る4時間前にココナッツミルクを摂取できるといいですね。

 

 

私は毎朝のコーヒーに、ココナッツミルクをスプーン2杯程度を混ぜて飲んでいます。

このように、ミルクと置き換えて摂取してもいいですし、お料理やお菓子作りに使用するのもいいですね。

 

soup-1787997__340

 

ダイエットやお肌に効果的なココナッツミルクは、綺麗になりたい女性の味方です!

味も美味しいですし、是非トライしてみてくださいね!

この記事のタイトルとURLをコピーする

\ SNSでシェアしよう! /

元客室乗務員で美容看護師の私が実践!美容・ダイエットブログの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

元客室乗務員で美容看護師の私が実践!美容・ダイエットブログの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

nasupi

大学卒業後大学病院にて勤務。その後思い立ってエアライン受験し国内線客室乗務員となる。美容皮膚科看護師として勤務ののち、現在は美容・ヘルスケアを中心としたライターとして活動中。

趣味はyoutube鑑賞。


この人が書いた記事  記事一覧

  • 歯のホワイトニング、歯医者とエステでどう違う?

  • 黄ばんだ歯にサヨナラ!白い歯を手に入れるちょっとした習慣とは?

  • ホワイトニングをしなくても白い歯に!お家で使えるお手軽アイテムご紹介!

  • ハリ・コシのある自まつ毛で、目元美人に!

関連記事

  • 暑いけれど体は冷えているかも?夏でも冷え性対策を

  • 標準体重?理想体重?あなたの目指すべき体重を知ろう!

  • 「くすみ」を解消して透明感のある肌を取り戻しましょう!

  • ボディミルク、ボディオイル・・・色々あるけど、ボディのスキンケアはどうやるの?

  • むくみはなぜ起こる?対策をしてスッキリ美脚になろう!

  • ヨガにもいろいろ種類がある!ちょこっと紹介!