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朝の一杯で美肌に!?コーヒーがもたらす美容効果とは

ダイエット 美容皮膚
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朝の一杯に、くつろぎのひとときに、ちょっと一息つきたい時に・・・

コーヒーの香りは私たちに癒しと安らぎのひと時を与えてくれますよね。

そんなコーヒーが、なんと美肌にも良い効果をもたらしてくれるのです。

 

これは取り入れない手はない!

ということで私も、目覚めの目的と、美肌効果も期待して毎朝コーヒーを飲んでいます。

 

 

コーヒーに含まれるポリフェノールには嬉しい美容効果が!

 

コーヒーには、ポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールは自然界に存在する抗酸化物質で、その抗酸化作用が紫外線などによる活性酸素の発生を防いでくれます。

活性酸素はメラニン色素を過剰に生成したり、肌の老化を早めるので、ポリフェノールを摂取することによりシミやシワ、たるみを予防してくれます。

コーヒーを毎日飲んでいる人は、飲んでいない人に比べてシミが圧倒的に少ないという研究結果もあります。

ドリップコーヒーの方が、インスタントコーヒーよりもポリフェノールの含有量は高くなるので、ドリップした方が効果的にポリフェノールを摂取できます。

 

 

 

コーヒーを飲むだけでダイエットにもなる?!

 

また、コーヒーに含まれている、ポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」には脂肪燃焼効果もあるので、ダイエット目的としてもコーヒーが注目を集めています。

 

ポリフェノールは時間とともにその抗酸化作用や脂肪燃焼効果は低下してしまうため、なるべく家でコーヒー豆を挽き、挽きたての豆でコーヒーをドリップして飲むのがおすすめです。

 

 

 

 

コーヒーを飲む際の注意点

 

夜遅くにコーヒーを摂取すると、カフェインの影響で睡眠の質の低下を招く可能性があるため、なるべく17時以降は飲まないようにしましょう。

胃潰瘍や逆流性食道炎などの消化器に異常のある方は、カフェインや胃酸の影響で刺激を受けやすいため、飲み過ぎに注意しましょう。

 

 

 

 

 

コーヒーはすでに生活に取り入れている方も多いと思います。

知らないうちに、美肌に近づいていたなんて、嬉しい発見ですよね!

 

コーヒーは苦手だからあまり飲まない・・・という方も、ミルクをたっぷり入れてカフェオレにすると、飲みやすくなるかもしれません。

 

是非工夫してコーヒーを生活に取り入れてみてくださいね。

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nasupi

大学卒業後大学病院にて勤務。その後思い立ってエアライン受験し国内線客室乗務員となる。美容皮膚科看護師として勤務ののち、現在は美容・ヘルスケアを中心としたライターとして活動中。

趣味はyoutube鑑賞。


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