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ターンオーバーを整えて、健康的な美肌に!

 2016/12/21 しみ 美容皮膚
この記事は約 3 分で読めます。 156 Views

なんだか最近、肌がくすんでいる・・・

吹き出物がなかなか治らない・・・

肌がざらついている気がする・・・

 

 

それ、ターンオーバーが乱れているのかもしれません!

きちんとしたケアをすれば、ターンオーバーを正常に戻すことができて、健康的な美肌が戻ってきますよ!

 

 

まず、ターンオーバーとは。

肌の生まれ変わりのサイクルのことを「ターンオーバー」と言います。

肌の一番外側の表皮は、上から角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4つの層から構成されています。

一番下の基底層で作られた表皮細胞が、有棘層→顆粒層→角質層へと順に上へ押し上がっていき、角質層で約14日間留まった後に、古いものが剥がれ落ちていきます。

 

 

 

ターンオーバーが乱れると

遅い場合

ターンオーバーが滞り古い角質が溜まると、くすみの原因となったり、肌が固くなりゴワゴワして、お化粧ノリも悪くなります。また傷跡も治りにくくなります。

 

早い場合

スクラブやピーリングなどの刺激の強い角質ケアを頻回に行ったり、過度の洗顔を行うとターンオーバーが早まり、必要な角質までも取り去ってしまいます。表皮細胞は未熟なまま角質層に押し上げられ、水分を十分に保持できず乾燥や肌トラブルの原因となります。

 

 

 

ターンオーバーの期間

年齢や個人差によってターンオーバーの期間は変わり、それが正常であれば問題はありません。

目安の周期としては、20代前半では平均28日、30代~40代では45日程度と言われています。

ターンオーバーの期間は体の部位によっても変わります。顔は比較的早く、手や足などの末梢は血行の関係もあり比較的遅いパーツです。

 

 

 

ターンオーバーを正常に保つには

まずは、たっぷりと保湿をし、丁寧なスキンケアを心がけてみてください

適度な角質ケアを取り入れると、滞りがちなターンオーバーを促してくれます。ホームケアも良いですが、やりすぎの恐れがあるので、心配な方は美容皮膚科でのピーリングの施術などを取り入れてみてください。

 

 

また基本的なことですが、十分な睡眠、規則正しい生活、バランスの良い食事はターンオーバーの正常化にとって非常に大切です。このうちのどれかが欠けると、体にストレスとなり、ターンオーバーは乱れやすくなります。定期的に、生活習慣を見直してみてくださいね。

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nasupi

大学卒業後大学病院にて勤務。その後思い立ってエアライン受験し国内線客室乗務員となる。美容皮膚科看護師として勤務ののち、現在は美容・ヘルスケアを中心としたライターとして活動中。
趣味はyoutube鑑賞。

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