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「くすみ」を解消して透明感のある肌を取り戻しましょう!

美容皮膚
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シミがあるわけでもないし、体調が悪いわけでもない。

なのに、なんとなく顔色が悪いし、透明感がない。

 

それは、顔がくすんでいるからです。

顔がくすんでいると、雰囲気も暗い印象になってしまいますよね。

そんな時は放置せずに、くすみケアを取り入れて肌の透明感を取り戻しましょう。

 

 

くすみの原因

くすみの原因として考えられるものは、以下の通りです。

 

・血行不良

血行不良は、睡眠不足や疲労、冷え性、喫煙、ビタミン不足などによって引き起こされます。

また、長時間同じ体勢を取っていたり、姿勢が悪いと筋肉や血管の緊張から血の巡りが滞ってしまいます。

血の巡りが悪くなると、二酸化炭素を多く含んだ黒っぽい血液が停滞して十分な酸素や栄養が肌に行き届かなくなり、健康な肌を保つことができず肌がくすんで見えるのです。

 

・間違ったスキンケア

十分に汚れを落とせていなかったり、保湿が不十分だと肌のカサつき、ゴワつきによってくすんで見えます。

特に肌が乾燥すると肌表面のハリやつやが失われ、灰色っぽくくすんだ印象になってしまいます。

 

・ターンオーバーの乱れ

加齢や紫外線、その他様々な要因でターンオーバーが乱れると、古い角質や老廃物が表皮にとどまったり、キメが粗くごわついたりします。

そうすると新しい肌が表面に出てこれなくなり、透明感のないくすんだ肌となってしまいます。

 

 

 

肌がくすみやすい生活習慣

 

・湯船に浸かる習慣がなく、いつも入浴はシャワーだけで済ませている

・冷たい飲み物が大好き

・露出の多い服、薄着が好き

・デスクワークで同じ体勢でいることが多い

・運動する習慣がない

・偏食が多い

・喫煙をする

など

 

 

くすみを解消するには

 

・血の巡りを良くする

顔の血行を促進させると新鮮な血液が流れ、顔色が明るくなり透明感が出ます。

運動やマッサージ、半身浴を行うと血の巡りが良くなりますので、生活に取り入れていきましょう。

また、濡らしたタオルを数十秒電子レンジで温めたものを顔の上に乗せる「ホットタオルパック」も手軽に顔の血行促進を図れるので、忙しい朝にもオススメです。

また体が冷えることで血流は停滞しますので、体を冷やさないように気をつけましょう。

血流が良くなると酸素や栄養が肌に行き届き、老廃物の排出が促されターンオーバーも正常化します。

 

・適度な角質ケアを取り入れる

ターンオーバーの乱れによるくすみには、適度な角質ケアを取り入れるのが効果的です

ピーリングやスクラブを行い、古い角質や老廃物を取り除くことでくすみが改善し、一皮むけた印象を与えてくれます。

ただし、力を入れすぎたり頻繁にやりすぎると、かえって角質を厚くしてしまったり肌へのダメージとなりますので注意しましょう。

 

・丁寧な保湿ケアを行う

普段のスキンケアはもちろん、上記のような角質ケアを行った後は特に保湿を丁寧に行いましょう

保湿成分にもこだわって基礎化粧品を選ぶと良いですね。

冬のお肌には保湿が必須!保湿成分の特長を理解して丁寧なケアを!

もっと知りたい!保湿成分6つご紹介!

 

乾燥が改善されると小じわも目立たなくなり、肌にハリが出て艶やかで透明感のある肌へと導いてくれます。

 

・生活習慣を改善する

喫煙や偏った食生活、睡眠不足といった不摂生を改善するだけで、肌がイキイキとしてきます。

今までの生活週間を突然変えるのが難しくても、タバコの本数を減らしたり、いつもの食事にプラスして野菜を取り入れてみたりと、少しずつでも改善の方向へ変化させていきましょう。

 

 

ちょっとした心掛けで、肌のくすみは改善されます。

相手に明るい印象を与えるためにも、肌の透明感をキープできるといいですね。

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nasupi

大学卒業後大学病院にて勤務。その後思い立ってエアライン受験し国内線客室乗務員となる。美容皮膚科看護師として勤務ののち、現在は美容・ヘルスケアを中心としたライターとして活動中。
趣味はyoutube鑑賞。

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