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標準体重?理想体重?あなたの目指すべき体重を知ろう!

 2016/11/14 ダイエット
この記事は約 2 分で読めます。 134 Views

標準体型を計算して、

「あれ?意外と私って太っていないのかな?」

と思った経験のある方はいませんか?(ハーイ)

 

 

しかし標準体重はあくまで健康的に生きられるという、統計からくる値なので、美容面で理想的かは加味されていません。

ぴったり標準体重だと、正直「太く」見えてしまいます。

 

 

 

ではまず、標準体重を計算してみましょう。

標準体重=(身長cm×身長cm)×22÷10000

ですので、例えば身長が160cmの方ですと、この公式に当てはめて計算すると

56.32kgが標準体重です。

 

 

これは正直「ぽっちゃりさん」ですよね。

したがって、標準体重よりも少し細く見える値を目指す女性が多いのです。

 

 

理想体重の公式は

理想体重=(身長×身長)×19÷10,000

となります。

身長160cmとすると、理想体重は48.64kgです。

この値であれば、身長ともバランスが取れた美しい体型に近づくはずです。

 

私は、標準体重よりは軽いものの、理想体重は少しオーバーしています…

う〜ん、ダイエットせねば!

 

しかし理想体重よりオーバーしているからといって、無理な食事制限などは、数値としての体重は減るかもしれませんが健康的ではありません

不健康そうな女性は美しくありませんよね。

 

基本的なことですが、規則正しい生活、適度な運動、十分な睡眠、バランスの良い食事を行うことが、美人への第一歩です。

 

理想体重を目標に、一度自分の生活を振り返ってみましょう。

(私も頑張ります!)

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nasupi

大学卒業後大学病院にて勤務。その後思い立ってエアライン受験し国内線客室乗務員となる。美容皮膚科看護師として勤務ののち、現在は美容・ヘルスケアを中心としたライターとして活動中。
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